Как Люда в BodyTech ходила.
Просили отзыв? Получайте. В воскресенье в маленьком и уютном зале BodyTech проходил день открытых дверей. И я, разумеется (само собой! Как иначе?) этим воспользовалась. Не каждый день мне предлагают познакомиться с новым видом тренировок, тем более бесплатно.
Немного о студии.
Чисто, уютно, просторно. Студия...
Показать целиком
Как Люда в BodyTech ходила.
Просили отзыв? Получайте. В воскресенье в маленьком и уютном зале BodyTech проходил день открытых дверей. И я, разумеется (само собой! Как иначе?) этим воспользовалась. Не каждый день мне предлагают познакомиться с новым видом тренировок, тем более бесплатно.
Немного о студии.
Чисто, уютно, просторно. Студия маленькая, но одновременно в ней вряд ли окажется больше 6 клиентов (да и двое, думается мне, пока редкость). У каждого своя персональная раздевалка. Кабинок нет. Если переживаете за ценные вещи, их можно легко взять на тренировку, пространство позволяет, либо оставить администратору. Вода есть (это чертовски приятно).
Я пришла со своей одеждой, но, администратор предлагала и одеть меня в том числе, вплоть до одноразового белья (зачем — будет понятно далее). Во что там одевают, я не знаю, но, по-моему, идеально для пешеходов — не надо весь день таскать с собой спортивную форму ради того чтобы вечером полчаса позаниматься.
Переодевшись направляешься в зал. Это небольшая комната с зеркалом во всю стену. В углу кресла и столик (там можно попить водички, которую уже принесли в одноразовом стакане). Из оборудования в зале 3 пары гантелей (1, 2 и 3 кг), бодибар, 2 фитбола, 2 степа, элипсоид. И 2 загадочных штуковины, ради которых все, собственно, и затевалось. Это электромиостимуляторы.
Тренировка выглядит так:
Сначала тебя брызгают водой (чтоб ток добрался до мышц), облачают в специальный костюм (весьма теплый, надо сказать) и подключают к умному прибору.
Тренер выставляет токи на каждую часть организма — квадрицепсы, ягодицы, спина, дельты, грудь, пресс. Скажу честно, поначалу ощущение не из приятных — мышцы сокращаются без какого-либо моего участия. Когда все включили начинается разминка. Меня отправили на эллипс. Идти чуть тяжелее, чем без чудо-костюма. Через заданное время умная машина отключается, значит разминка кончилась.
Потом последовала основная тренировка. Снова выставили мощность, включили. Упражнения вполне привычные — приседания, ягодичный мост, скручивания, разведения и жимы. Ничего такого. Только вот мой рабочий вес на разведение 7 кг, а тут я с 2 кг еле-еле сделала 20 раз. Непривычно.
Скручивания делать очень неудобно — костюм откровенно мешает.
Не успела я устать, как тренировка закончилась и 10 минут костюм делал мне лимфодренажный массаж — ты просто лежишь а тушка твоя просто сокращается. Прикольно.
Вышла я оттуда даже не вспотев. Но я все равно была мокрая. Помните, я там выше про белье говорила. Кто пойдет, берите запасные трусы — спортивная одежда и белье под ней намокнут в самом начале, когда тренер обольет из пульвезатора тепленькой водичкой (ну как тепленькой:))).
Удивилась я уже дома, когда плотно сидящее кольцо вдруг начало болтаться. Лимфодренаж однако.... Водичка с организма сбежала махом.
Когда я пришла домой, я также обнаружила, что мышцы чувствуют себя поработавшими. Нет, у меня не создалось иллюзии, что я только что час отпахала в зале с железом. Но тонус мышц был. Он как-то сам появился.
Для себя я с одного занятия эффект не поняла. Думаю, если отхожу месяц, можно будет делать какие-то выводы. Зато у меня сформировалось мнение о том, кому такие штуки однозначно актуальны:
1. Людям, у которых есть проблемы с суставами. Здесь нагрузка на суставы отсутствует полностью (мне даже приседать не пришлось с моими проблемными коленями), а укрепление мышц происходит.
2. Людям с большим избыточным весом. По той же причине — суставы не грузятся, а мышцы укрепляются, калории тратятся, водичка гонится. Если питаться с небольшим дефицитом калорий, жир будет гореть бодро и здоровью не навредите.
3. Новичкам в фитнесе. Большинство новоиспеченных физкультурников не видят результат (а также временами травмируются) просто потому, что они недостаточно контролируют свое тело. Здесь есть возможность перепрыгнуть этап знакомства с тушкой и тренировки нервной системы и сразу заняться мышечным корсетом. Это хорошо.
4. Всем тем, кто не любит помирать и потеть на тренировках. Тело работало и работало ощутимо, но без усталости и почти без пота. Вот такая загадочная история.
Что касается заявленной экономии времени. С учетом одеваний-раздеваний и прочих настроек, выходит 40-45 минут. Стандартная групповая тренировка по факту длится 50. То есть экономия времени есть, но она не глобальная. А с учетом того, что до любого зала надо доехать, найти парковку, переодеться туда и обратно, и вовсе смешная.
Спасибо BodyTech за этот опыт. Мне понравилось. Появятся свободные деньги, приду. А пока буду потеть с привычными железяками :)
